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  • 睡眠不足が身体に与える影響とは? [2013/09/18 17:30]
    睡眠時間が短いと、身体にどんな影響が出てくるのか・・・ 睡眠時間が8時間と3時間で比較してみると、 1.脳の働き 集中力や判断力が低下する。不安や気分の落ち込みを感じやすい 2.血圧 全体的に血圧が高くなる傾向 3.血糖値 インスリンが効きにくくなるため、血糖値が上がりやすい状態になる。 糖尿病や糖尿病予備軍の人は、要注意! 4.食欲 夜更かしをすると、ついつい夜食が食べたくなる。 食欲を高めるホルモンが増えるので、肥..

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