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  • 基礎代謝をあげて太りにくい身体に! [2014/10/31 17:42]
    基礎代謝は歳とともに徐々に低下していくのよね。 基礎代謝が低くなれば食事の量は変わらなくても、消費カロリーが少なくなり太りやすくなってしまう。だから、基礎代謝を上げて、カロリーを消費して太りにくい身体にしなくては!! では、基礎代謝を上げる方法は? たけしの家庭の医学で、ペギー葉山さんに密着した秘訣からピックアップ。 1.筋肉を鍛える 筋肉は基礎代謝のうち22%。大きな筋肉を使うことで基礎代謝が上がる。 大きな筋肉とは、背中、お腹、太ももなど..

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