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腰痛にはツボ刺激が効果的

先日、神戸まで片道4時間、高速バスに乗車した。

途中で1回、サービスエリアで10分間の休憩があったものの、
多少のリクライニングはできたけどあとは同じ姿勢で座りっぱなし。
案の定、腰がだるく痛くなってしまった。

こんな時の対処法として、ツボ刺激が効果的だそうだ。

身体には約670個のツボがあり、ツボを刺激すると結構が良くなり
新陳代謝が高まることで体のバランスが良くなる。

腰痛に効くツボは身体のあちこちにあるがわかりやすいのは、

1.手の甲

手の甲側の人差し指、中指の間の関節と小指と薬指の間の関節を手首側にたどっていき、骨が交差するところ

2.背中

腰のウエスト付近にある背骨の位置から外側に左右指2本分のところ

3.足首

足の内側にある踝の下

これらのツボをゆっくりと強めに指圧することで腰痛が和らげられる。


指の代わりに、ゴルフボールやツボ押し棒などを使って刺激してもいいとのこと。
今度から旅行かばんにゴルフボールとツボ押し棒を入れておくことにした。
タグ / 腰痛 ツボ

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